“国家有难，咱不添乱。坐在家里，就是贡献。”“少一次聚会，病毒就少一次传播机会。”“出门别忘戴口罩，没事少出门。”1月28日至29日，记者在陕西延安采访时了解到，很多市民在微信朋友圈、亲友群聊中纷纷发起在家过年的倡议，很多家庭都达成了“抗击疫情，宅在家中”的默契。

“‘回眸一笑百媚生’，请对下句。”

“下句应是‘六宫粉黛无颜色’。”

“一号选手回答正确，得10分。”

1月29日，“宅家”的市民闫雅静家正在举办2020年家庭诗词大会。

“虽然这个春节我们都‘宅’在家里，但看看电视剧、做做瑜伽，刷手机关注一下最新疫情，也挺好的。”闫雅静说，虽然大人觉得“宅家”挺好，但8岁的女儿在家里待了两天就有点不耐烦了，闹着要出去玩。后来，一家人集思广益，就举办了这个家庭版诗词大会。

闫雅静告诉记者，她觉得这个活动挺好的，既让孩子学习巩固了文学知识，又让一家人围聚在一起共享欢乐，寓教于乐，一举两得。

卢丹丹线上微信视频教学瑜伽。

而家住宝塔区南关街的瑜伽老师卢丹丹，则是将线下瑜伽馆现场教学变成了线上微信视频教学。“倒立是瑜伽体式之母，正确的练习可以促进面部血液循环，增加新陈代谢，延缓衰老。”视频里，卢丹丹正如数家珍对学员们说起瑜伽给人带来的好处。

“如果一直坐着或者躺着，可能出现浑身乏力和酸痛的症状，大家不妨练练瑜伽。”卢丹丹认为，大家自觉“宅”在家中，练练瑜伽或者干点自己喜欢的事情也挺好。

“不仅身边的亲友们都很理解，就连家中快八十岁的外婆都带头劝说大家不要走亲访友，建议电话、网上拜年送祝福。”卢丹丹说。

记者在采访中发现，和卢丹丹有着一样想法的市民不在少数。

家住富县张家湾黑水寺村的乔雪，亲友众多，仅自家父母和兄弟姐妹就有5个，加上其他亲戚，往年正月都会有30多人聚在一起搞家庭联欢。“我这几天重新规划了家里的物品摆放，并把家里的所有窗帘、床品、地毯都重新清洗了一遍。突然发现，家里变了一个样儿，有了新鲜感。”乔雪说，今年过年虽然少了一起相聚的热闹，但是大家天天在微信里你一言我一语地聊家常，晒年夜饭，不变的仍是浓浓的年味儿和满满的亲情。

张凤莲是宝塔区第一中学的一名政治老师。以往过年，从初一到初六，她总是忙着拜年。今年，她和家人取消了聚餐及出游计划。“我和爷爷奶奶、爸爸妈妈、弟弟妹妹们一起宅在家里，趁着这个时候多陪陪他们。”张凤莲说，这几天，她不仅陪着父母在家里看了贺岁片《囧妈》，和弟弟妹妹们玩起了扑克牌，还带着爸妈一起玩起了抖音，年味一点没减。

“我现在除了每天通过‘我是延安’APP，了解和关注延安疫情发展动态外，还坚持学习和阅读。”市民张卓然说，“现在在‘学习强国’等APP上，都可以找到自己喜欢的课程。平时工作比较忙，正好可以利用好这几天时间，找自己喜欢的课程。只要认真坚持学习，肯定会有意想不到的收获。”

“春节假期这几天，我们取消了走亲访友的计划，三个人待在家看电影、看书，舒心又充实。”市民牛雯雯告诉记者，自己与丈夫和儿子约定，这个假期要完成“看3部电影，读2本好书”的目标，“宅”在家里过个“文化年”。

市民刘惠娟告诉记者，因工作繁忙，她已有3年没回绥德老家看望母亲了，今年计划好带儿子回老家过年。大年初二收拾好行李准备出发时，母亲打电话将他们一家拦了下来。

“最感动的就是我妈说的那句‘保护好自己，更要以大局为重’。”刘慧娟说，她心里清楚，母亲心里是特别希望她回家一起过年，“年前老人家忙前忙后就准备了很多年货，但在疫情面前，保护好自己就是对父母最大的孝顺，相信我们一定能打赢这场疫情防控阻击战。”

来源：学习强国陕西平台